自分探しの意味と方法

「自分探し」というと、リュック１つで世界中を旅することを思い浮かべます。
イタリアのセリエＡでプレーした元プロサッカー選手の中田英寿も、
引退後、約１０年の自分探しの旅をしていました。（参考：Newspics）
「自分探し」とはどんなことで、どうすれば本当の自分が見つかるのでしょうか？

この記事では、
・自分探しの重要性
・世界中で重視される自分探し
・自分自身の分からなさ
・３つの自分探しの方法
について分かりやすく解説します。
自分探しをする上で、気をつけなければならないことや、
ありのままの自分を知る方法が分かります。

自分探しとは？

「自分探し」とは、自分とは何かを探し求めることです。

日本の教育制度では、全員が一律に同じ勉強をさせられます。
自分だけの個性的な勉強をするのは難しいので、画一的なカリキュラムのうちで、どの教科がどれ位できるかが自分の個性になります。
そうなると、成績や卒業した学校名が、自分を表すアイデンティティであるかのように思われます。
それでも社会に出てから学歴にしがみついて生きているとかっこ悪いので、自分とは一体何なのか悩み始めます。

イギリスの社会学者、アンソニー・ギデンスによれば、近代の啓蒙思想によって神などの超越的な権威を失い、拠り所を自分に求めなければならなくなった現代人にとって、自分とは何かを探求する自分探しは必然的な現象だといいます。

もしまだ社会に出る前の、モラトリアムの時代ならば、自分とは一体何なのか。
社会でどんな役割を担えばいいのか。
何のためにこれから社会に出て生きていくのかと悩みます。
自分がどんなものか分からなければ、何をしていいのか分からず、何もできなくなってしまいます。

また、学校を卒業したので、とりあえず流れに任せて就職しても、今やっている仕事がしっくりこないことがあります。
毎日が同じことの繰り返しで、こんなことで人生が終わってもいいのだろうか。
本当にこれが自分のやりたいことなのだろうか。
自分とは一体何なのだろうか。
生き方に迷い、自分の生きる意味は何なのだろうかと思い悩みます。

そして、ここは自分の居場所ではないのではないだろうかと思い、自分に納得できません。
それで、もっと自分が納得できる、本当の自分と本当の居場所を求めて旅に出るのです。これが「自分探しの旅」です。

自分がどんなものか分からないのに、充実した人生も幸せな人生もありません。
どんなに科学が進歩しても、人間とは何かを知らずに、人間を幸せにすることはできません。
経済が発展しても、政治が変わっても、人間が何か分からないまま、苦しみをなくすことはできません。
どれだけ科学が進歩しても、医学が進歩しても、経済が繁栄しても、政治が変わっても、人類が未だに幸せになれないのは、自分とは何かが分からないからです。
それは自分探しができないと、政治も経済も科学も医学も、存在意義を失ってしまうということです。
だから人類にとって、自分探しはとても大切なことなのです。

２つの自分探し

自分探しには大きく分けて２つあるといわれます。
１：状況的な自分探し
２：本質的な自分探し
（出典：加藤諦三 『「本当の自分」はどこにいる─自分探しの心理学』）

状況的な自分探しとは、
仕事や目標などやりたいことが見つからない人がそれらを探し求めることで、
本質的な自分探しとは、
本当の自分とは何か、自己の存在意義など哲学的に自分について探すことです。

まずは状況的な自分探しについて見ていきましょう。

状況的な自分探し

状況的な自分探しをするときの悩みは、このようなものです。
・自分のやりたい勉強や仕事が分からない
・理想の自分が何か分からない
・自分の好きなことが分からない
・何が自分に向いているのかが分からない
・今の生活から逃げ出したい

これらのことが知りたいということですが、
言い換えれば「自己実現」や「自分らしく生きたい」などの欲求が満たされていないということです。

どのような欲求が満たされていないのか確認するときに、
参考になるのはマズローの５段階欲求で、
その中でも第３、第４、第５のような欲求です。

（引用：欲望の対処法）

自分はどのような欲求が強いのかが分かれば、欲求を満たせるように自分を探せば見つかりやすくなります。

しかしこれらの欲求が満たされず、自分探しを長年続けてしまう人もいます。
なぜでしょうか。

欲求が満たされない理由

以下のような理由で、なかなか自分の欲求が満たされなくなります。

理想の自分を求めすぎるから

「理想の自分がいつか見つかる」と強く信じすぎて、探すのを止められないため自分探しを続けてしまいます。
これは過剰な欲求の状態です。

他人の目が気になるから

自分のやりたいことではなく、親や友人、教師といった他人がやってほしいことに目が行き、自分自身を見つめられていないため、自分の欲求に気づけないのです。

選択肢が多い時代だから

「ジャムの法則」（決定回避の法則）というものがあります。
これは、「選択肢が多いときは、選べなくなってしまう心理現象」です。
インターネットの普及により、あらゆる情報に触れられ、選択肢もたくさん増えたことで、
自分のやりたいことがなかなか決められない時代といわれています。

ではどうやったらやりたいことが見つけられるのでしょうか。

やりたいことの見つけ方

そこでやりたいことを見つける方法として、いくつかの方法論を紹介します。

１：３つの円

闇雲に動いてもやりたいことはなかなか見つかりません。
キャリアややりたいことを考える際に、
以下の３つの円（条件）を考えるとやりたいことが決めやすくなります。

①何ができるか：自分の強みはどこか
②何がしたいか：情熱をもてるものか
③経済的に成り立つか：生活できるか
（参考：グロービス経営大学院）

この３つの条件に当てはまるものが見つかったら、とりあえず実行してみましょう。
実際にやってみて判断することが大事です。
頭の中で考えていたことが、自分のやりたかったことか答え合わせをしていき、
もし違えばまた同じ条件で探して、トライしていきましょう。

２：今、目の前のことを頑張る

とりあえず目の前のことをしっかり頑張ることで、やりたいことが見つかる可能性があります。
これはプランド・ハプンスタンス理論と呼ばれ、
「キャリアは偶然の要素によって８割左右されるため、偶然の出来事に対してポジティブなスタンスでいるほうが良い」
というものです。

そのため自分がやりたいことが見つからない場合は、
今やっていることを精一杯やりつつ、いろいろな人と交流しながら、偶発的なチャンスを待ちましょう。
ここで重要なのは、チャンスがきたらいつでも動ける態勢づくりで、準備をしておきましょう。

３：少しずつ自分探しをする

自分探しをしても、丸１年日本中を旅をするとか、仕事や学校を辞めるというのは、難しいので、
生活基盤を確保したまま少しずつ様々なことに挑戦して自分のやりたいことを探しましょう。
しっかりと平日は勉強しながら、土日は行ったことのないイベントに参加してみるとか、
平日は仕事をしながら、土日は新しい趣味に挑戦するようなことをやっていきます。

生活できなくなるくらい自分探しをしてしまうと、焦りやプレッシャーで逆に見つけられなくなりますので、落ち着いて自分のやりたいことを探しましょう。

状況的な自分探しの注意点

自分探しをする人の中には「自分探し症候群」といわれ、「やりがい」や「自分の好きなこと」を探し続けて、いつまでたっても生活基盤が安定しないとか、やりがいがないと悩み続ける人もいるようです。
この場合、そもそも自分の性格上の問題で「飽き性」とか「衝動性・多動性」などの問題かもしれません。
これは欲求を満たすこととは別の問題なので、別の対応を考える必要があります。

さらに状況的な自分探しは欲望が満たされないことが原因であり、欲望はどれだけ満たしても満たされるものではないので、100％やりたいことを探すことは難しいということを知っておきましょう。

もう１つの注意点は、状況的な自分探しをしていると思っていても、本当は「本質的な自分探し」をしていた場合です。
この場合は、なかなか見つからないので、この記事でしっかりと自分の見つけ方を学んでいただきたいと思います。

次に、「本質的な自分探し」とはどんなことでしょうか？

本質的な自分探し

本質的な自分探しをしている人の悩みはこのようなものです。
・真実の自分ってなんだろう
・自分とは何かを考えているといなくなる
・人間の本質ってなんだろう、綺麗じゃなさそう
・なんのために生きているんだろう
・人間の存在意義ってあるのかな
・哲学や宗教では自分ってどのように教えられるのかな
・アイデンティティの以前の問題としての自分とは

このような悩みは、欲望を満たすだけでは解決できず、もっと深い解決策が求められます。

本質的な自分探しをしている人は、以下のような自分（私）を探しています。

私とは何かと私が問うときのその「私」は、この顔でも、この名でも、この生い立ち、性格、世界観のどれのことでもなくて、「私とは何か」といままさに問うているこれ、これは何か、なのである。
この否応なさを、デカルトという人は「我思う」の確実さというふうに言ったけれども、彼はしかし（中略）「私とは考えるものである」の、その「私」をさらに詰めることはしなかったのだ。

（引用：池田晶子『残酷人生論』）

皆が当たり前のように思っている「私」について、
突き詰めると本当は誰も分かっていません。
本質的な自分探しは、誰もあまり考えようとしない自分に目を向けている状態なのです。
本質的な自分探しはそもそも必要なのでしょうか？

世界中で重視される自分探し

本質的な自分探しが大切であることは、昔から世界中でいわれることです。

西洋哲学

例えば有名なのは、ギリシアのデルフォイの神殿に刻まれた「汝自身を知れ」という言葉です。
２千年以上昔から、あなた自身を知りなさい、と語り継がれているのです。

また、１６世紀のフランスの哲学者・モンテーニュは、エッセーに、
「世界で最大のことは自分自身を知ることである」
と書いています。

１９世紀のデンマークの哲学者で、実存主義の創始者といわれるセーレン・キルケゴールは、『死に至る病』でこう言います。

２０世紀初頭のドイツの哲学者エルンスト・カッシーラーは、『人間』という本にこう書いています。

自己を知ることが哲学的探求の最高の目的であることは、一般に認められているようである。異なった哲学の学派間のあらゆる論争を通じて、この目的はつねに変らないものであり、ゆるがないものであった。──それは明らかに、全思想の支点であり、固定した、動かし得ない中心であった。最も懐疑的な思想家さえも、自己を知る可能性と必要性を否定しなかった。

（引用：カッシーラー『人間』）

西洋哲学の全思想の中心であり、最高の目的は、自分探しである、といっても否定はできないのです。

西洋以外でも、もっと昔から、自分を見落としていることを戒められたり、自分探しを勧められたりしいる例があります。

エジプトのスフィンクス

エジプトのスフィンクスは、ライオンの身体に鷲の羽、美しい女性の顔をした生き物です。
高い知性を持ち、通りかかる旅人に、一つの謎を問いかけます。
その謎とは「朝は四本足、昼は二本足、夜は三本足となるものは何か」というものです。
これに答えられなければ食い殺されたのです。
この答えは、生まれた頃はハイハイし、やがて立ち上がって二足歩行し、老人になれば杖をつく「人間」ですから、自分のことが分からなければ、生きるに値しない、生きる意味はないということです。
スフィンクスの厳しさは想像を超えています。
自分探しを他の人にしてもらって、誰かに代わりに答えてもらうことも許されませんし、自分探しをした他人からの受け売りの知識も通用しません。
自分で自分探しをして、自分の本当の姿を自分でハッキリと知らなければならないのです。

中国の孔子

中国の儒教を生み出した孔子には、『孔子家語（けご）』３巻に、こんな問答が残されています。
魯の国の哀公が、孔子に、
「私めは、引っ越しのときに自分の妻を忘れた人がいる、と聞いたことがあります。
そんな人が本当にあるものでしょうか？」
と尋ねました。すると孔子は、
「妻を忘れる位はまだそんなにひどくはありません。
もっとひどいのは、己を忘れている者です」
と答えています。
これは「徙宅忘妻（したくぼうさい）」とか「徙家忘妻（しかぼうさい）」という四字熟語になっています。
「徙宅」とは引っ越しのことです。
引っ越しで、身近な妻を忘れるのもひどい物忘れですが、
もっと身近な自分を忘れていませんか？ということです。

インドのブッダ

約２６００年前、インドの仏典には「パツチヤベツカナム」という言葉があり、
意味は「自分を探し求める」ことです。

またこのようなエピソードも教えられています。
ある時、ブッダが林の中の樹のかげに休んでおられました。
その時、同じ林の中で、３０人の貴公子達が、銘々奥さんを連れて酒宴を楽しんでいました。
その中に一人だけ独身の人がいて、奥さんがいなかったので、レンタル彼女のような女を連れて加わっていました。
ところが、みんなが疲れている間に、この女性が一行の貴重品を盗んで逃げたのです。
目がさめて驚いた一同は懸命に女を探し回っている時、ちょうど樹のかげにブッダの尊容を見つけます。
みんな近寄って行って、
「一女人の通りかかるのを御存知ありませんか」と尋ねました。
ブッダはことの次第をきかれて
「そのようなわけか。だが一女人を求めることと汝自身を求めることと、いずれが大事であろうか」
と問い返されたので、一同は「それは自分を求めるほうが大事だ」と答えました。
泥棒の女を探すより、自分探しのほうが大事だということです。
みんな迷いの夢からさめた心地でブッダの説法を聞き、お弟子となったと説かれています。
（出典：『彌沙塞部和醯五分律』）

このように、世界中で自分探しの大切さが教えられているのです。
それというのも、自分探しはそんなに簡単ではないからです。

自分が分からない

といわれるように、知っているようで、一番分からないのが自分自身のことです。

（自分とは何かという）この問題は、考えるほどに、本当に難しいんだ。
大きな声じゃ言えないけど、中学生の君にとって難しいんじゃなくて、世の立派な科学者たちの誰にとってもそうなんだ。
この問題に正解を出した人なんか、じつは今までいないんだ。
なぜなら何かを自分であることを正解とするとしても、“その自分”とは何かという問いは、どこまでも残るからだ。

（引用：池田晶子『14歳からの哲学：考えるための教科書』）

このように、哲学者でも正解を出した人は今までいないと言っています。

北宋の政治家のひげ

中国の北宋の政治家に、蔡襄（さいじょう）（1012-1067）という人がいました。
字は君謨（くんぼ） だったので、蔡君謨（さいくんぼ）といわれます。
非常に難しい科挙という国家試験に合格して進士となり、すぐれた政治家となりました。
その蔡君謨は、五丈六尺の長い立派なあごひげでも有名でした。

ある時、天子から「見事なあごひげじゃのう、そのひげは、夜寝るときは、掛け布団の上に出して寝るのか、入れて寝るのか」
と尋ねられました。
ところが蔡君謨は、そう言われてみると、分かりません。
毎日自分がやっていることでも、意識しないで身体が勝手に動いているので、改めて聞かれると分からないのです。
「はて、確かに分かりません。恐縮ですが、今晩確かめて、明日お返事したいと思います」
と言って、ひと晩猶予をもらいました。
さっそく家に帰って布団を敷いて、最初に掛け布団の中に入れて寝てみました。
すると、ひげが押さえつけられて、寝苦しく感じます。
「今までこんなことはなかった。やっぱり上に出していたに違いない」
と布団の上に出して寝てみると、今度は喉がスカスカ感じて、今までと違うように思います。
やっぱり布団の中だったのかと、ひげをしまってみると、やはりしっくりきません。
この調子で、ひげを出したり入れたり明け方までやっていましたが、とうとうハッキリしませんでした。
翌朝、天子のもとへ行き、
「申し訳ございません。実はかくかくしかじかハッキリしませんでした」
と正直に報告すると
「蔡君謨よ、お前はこの国のことについては詳しいが、自分のことには暗いのぉ」
と言われたと伝えられます。
このように、どんなに頭が良くても、地位が高くても、自分のこととなると分からないのです。
自分探しができていなかったということです。

泥棒組合の親分の発言

こんな話もあります。
昔、泥棒組合の親分が、子分達と一仕事をして、山の上に集まりました。
盗んできたものを目の前に積んで、車座になって、打ち上げを始めます。親分が
「お前たち、今日はよくやった。山分けする前に、祝杯をあげようじゃないか」
というと、みんなで酒を飲み始めました。
ところが、盗んできたものの中に、金杯が一つありました。
その金杯になみなみと酒をつがせて、親分が一杯やります。
「やはり金杯で飲むと味が違う、お前達も飲んでみろ」
ぐるっと仲間たちに回して回しのみを始めます。
「やっぱり金杯は違うな」
一人一人飲んでいくうちに、やがて金杯がなくなります。
それを聞いた親分が立ち上がり、
「お前ら、今まであった金杯がなくなるということは、この中に泥棒がいるぞ」
と腹を立てたといわれます。
これは全員が泥棒で、その親分が自分だということを忘れなければ言えないことです。

泥棒なら、自分の職業を悪いものと認めて恥じているはずだと思いますが、そんなことはありません。
このように、自分が何者なのか分からないのです。

なくて七癖

「なくて七癖」といわれるように、自分はクセがないという人でも、７つ位はクセがあるものだといわれます。
「あなたのくせは何ですか？」
と聞かれると、７つも言えるでしょうか？
むしろ「あの人のくせは？」
と聞かれたほうが、たくさんのくせを挙げられます。
自分のことは、それだけよく分からないのです。

水に映った影

『雑譬喩経（ぞうひゆきょう）』にはこんな話があります。

この２人は自分の姿が分からなかったのですが、それは何をたとえているのかというと、欲望の酒に酔い潰れて、自分の姿が分からないところから、私たちの一切の迷いや苦しみが生じるのだ、ということです。

それで、自分探しが重要になってくるのです。
ではどうすれば自分探しができるのでしょうか？

自分探しの方法

このような、なかなか分からない自分自身を見るには、鏡を使うしかありません。
しかも、肉体を映し出す鏡ではなく、心を映し出す鏡です。
世の中には、心を映す鏡は、３つあります。
それが、他人という鏡、自分という鏡、真実の鏡の３つです。

この３つ以外にありません。
それぞれどんな鏡なのでしょうか？

１．他人という鏡

他人という鏡とは、他人と比べたり、他人の言葉によって、自分を知る方法です。
よくいわれる「自分探しの旅」も、この他人という鏡にうつして自分を見ているのです。
旅に出ると、今まで知らなかった文化を知ったり、想像もできなかった考え方をする他人に出会います。
自分と違う文化と比べて自分の文化を知り、自分と違う考え方と比べて自分の考え方を知ることができるのです。

これは一応は自分の姿をうつしてくれますが、大きな欠点があります。
それは、他人には他人の都合があるということです。

他人を見る場合は、必ず都合が影響を与えて、自分にとって都合のいい人なら、「あの人は善人だ」と思いますが、都合が悪い人なら、「あの人は悪人だ」と思います。
自分が得すれば善人で損をすれば悪人という都合が入るのです。

例えば、他国へ旅行に行ったときに、交通違反で、警官に捕まります。
すると、その警官が鬼のように冷酷な人に思えてきます。
そしてこの国は外国人に厳しく差別的な扱いをする悪い文化の国だと思います。
ところが、罰金を払ってしばらく行くと、１５分後に強盗に襲われます。
そのとき、さっきの警官が助けに来てくれると、この警官は仏様のように慈悲深い良い人だと思えてきます。
そしてこの国は、外国人にあたたかい、良い文化を持った国だと思います。
その警官は同一人物で、１５分前とまったく変わらないのに、自分にとって都合がいいか悪いかで、善人になったり悪人になったりするのです。

ですから、他人という鏡で分かる自分は、相手によります。
どこの国へ行って、誰と会うかにもよりますし、たまたま出会った他人との相性にもよります。

伊藤博文は、日本では明治維新の英傑とされ、立派な人だということで千円札の肖像にもなりました。
ところが韓国に行くと、韓国併合の大悪人です。
豊臣秀吉も、日本では、百姓から天下統一、太閤にまでなった英雄で、太閤記は大変人気です。
ところが韓国では侵略者です。
では、伊藤博文や豊臣秀吉は、本当はどんな人なのでしょうか？

その相手にとって自分が都合がよければ、自分は善人とされ、都合が悪ければ自分は悪人とされてしまうのです。
例えばたまたま、ミャンマーと、アフガニスタン、ベルギーに行き、今まで知らなかった自分が分かることはありますが、それは氷山の一角であって、その「自分探しの旅」で分かった自分を、本当の自分だと確信するのはハイリスクです。

都合を抜きにして他人を見ることはできませんので、他人という鏡では、どうしてもありのままの本当の自分を探し出すことはできないのです。
だから他人の言葉に一喜一憂して不安におののく必要もありません。

では、２番目の、自分という鏡はどうでしょうか？

２．自分という鏡

自分という鏡とは、自分で自分を反省することです。
しかも、最も良心的に、最大限に厳しく自己を見つめての自分探しです。
しかし、それでもありのままの自分を探し出すことはできません。
なぜかというと、私たちには「自惚れ」があるからです。

自惚れというのは、自分を悪く見ることができず、少しでもよく見ようとする心です。
自分で自分を見ると、欲目が入るのです。

自分の子供がスーパーで万引きして警察から家に連絡があると、
「うちの子に限ってそんなことをするはずがない」と思います。
自分の子供にさえ欲目が入るのですから、自分は尚更正しく見ることはできません。

七慢（しちまん）

仏教では、「七慢」といわれて、自惚れに７通りあると教えられています。
慢（まん）、過慢（かまん）、慢過慢（まんかまん）、我慢（がまん）、増上慢（ぞうじょうまん）、卑下慢（ひげまん）、邪慢（じゃまん）の７つです。

それぞれどんな意味でしょうか？

最初の慢（まん）とは、自分よりも劣った相手を見下す心です。
テストで自分が８０点で、相手が７０点なら、自分のほうが上なのだと見下します。
見下され、馬鹿にされたほうは苦しいですので、恐ろしい悪です。

２番目の過慢（かまん）とは、同じ程度の相手なのに、自分の方が優れていると誇る心です。
テストでお互い８０点でも、本当は私のほうが上なのだと思います。

３番目の慢過慢（まんかまん）とは、自分よりも優れた相手なのに、そうとは認められず、自分の得意分野を持ち出して自分の方が上だと思う心です。
例えばテストの点で負けたら、スポーツは私のほうができるといって自惚れます。
勉強でもスポーツでも負けたら、自分のほうが人気者だと自惚れます。
とにかく自分のほうがすぐれている所を探して見下すのです。

４番目の我慢（がまん）とは、忍耐という意味ではありません。
自分の間違いに気づきながら、どこまでも自分の意見を押し通そうとする心です。
勉強しようとしていた所に、お母さんから「早く勉強しなさい」といわれると、
「せっかく今から勉強しようと思っていたのに。もうやらない」
とふてくされてしまいます。これが我慢です。

増上慢（ぞうじょうまん）とは、悟りを開いてもいないのに、悟ったと自惚れる心です。

卑下慢（ひげまん）とは、己のお粗末さを謙遜しながら、その謙遜さをニンマリ鼻にかける心です。

邪慢（じゃまん）とは、自惚れる価値のないことを自慢する心です。
例えば、テスト前に、「私昨日全然勉強しなかった」とか、「俺なんかこの１カ月勉強してないよ」
と勉強していないことを誇ります。
このようなとんでもないことを自慢する心です。

このように私たちは、自分よりも下の人にも上の人にも、いいことも悪いことも自惚れます。
これらの自惚れ心から、私たちは離れることができませんから、自分という鏡で自分を正しく見ることはできないのです。
この自分という鏡で分かるのも氷山の一角です。

では、３番目の法鏡とはどんな鏡でしょうか？

３．真実の鏡

このように、人間には、欲目や都合がありますので、ありのままの姿を見ることはできませんから、自分とは何か、ありのままに知るには、真実の鏡しかありません。
これを仏教で「法鏡」といいます。
「法鏡」の「法」は真実ということですから、「法鏡」とは真実の自己を映し出す鏡ということです。

この法鏡とは何のことでしょうか？

それはお釈迦様が教えられています。
お釈迦様は、約２６００年前、インドで仏教を説かれて、８０歳でお亡くなりになりました。
お釈迦様がお亡くなりになるとき、お弟子が、
「お釈迦様がこれまで教えられたことは一体何だったのでしょうか？」
とお尋ねしたところ、
「それは法鏡である」
と言われています。
法鏡とは仏教のことなのです。

仏教とは、仏の説かれた教えということです。
仏とは、大宇宙にたくさんある悟りでも最高の悟りのことです。
この仏という悟りを開かれた地球上でただ一人の方が、お釈迦様です。
ですから、仏教とはお釈迦様の教えのことです。

仏教には、私たちの本当の姿が説かれているのです。

こんなに人間の心を詳しく説かれているものは他にありません。
マサチューセッツ工科大学の人工知能の権威、マービン・ミンスキー教授は、こういいます。

人工知能をやろうとすれば、当然ながら人間の知能（インテリジェンス）それから心（マインド）の仕組み、働き方が標的（ターゲット）になり、とくに心の研究には仏典が比類なきテキストになる。

（マービン・ミンスキー教授・出典：田原総一朗『生命戦争　脳・老化・バイオ文明』）

心の研究には仏教学ぶのが一番いいということです。

このように、仏教を聞けば、本当の自分の心はどんなものなのか知らされてきますから、本当の私たちの姿をうつす鏡が仏教であるということです。

私たちは普通、他人か自分という鏡しか知りません。
他人や自分という鏡は、私たちの正しい姿を映し出しませんので、自分探しをしても、本当の自分は見つからないのです。
それで、どんなに科学が進歩しても、経済が発展しても、未だにみんな苦しんでいます。
それは、この自分探しの方法を知らないところに原因があります。

私たちが仏教を聞くということは、法鏡に向き、法鏡に近づいて行くということです。
そして本当の自分を知るということです。

このことを源信僧都は、こう詠んでいます。

禅宗の道元は、『正法眼蔵（しょうぼうげんぞう）』の現成公案（げんじょうこうあん）の巻に、こう記しています。

仏教を聞き始めたときは、まだ法鏡から遠いので、ぼんやりとしか自分の姿を見ることができません。
それが、仏教を聞いて、法鏡に近づけば近づくほど、自分の姿がハッキリ知らされて来るのです。
ですから自分探しのために旅に出る必要はありません。
仏教を聞くことが、最大の自分探しなのです。

ではその私たちの心を仏教にどう説かれているのでしょうか。

仏教で説かれる本当の自分

今回は「自分探し」について２つの視点で解説しました。
自分探しといっても２つあります。
１つは「状況的な自分探し」、もう１つは「本質的な自分探し」です。

状況的な自分探しは、自分がどのようなことを求めているのか、自分の欲求に気づくことで解決します。
その方法として３つ紹介しました。

次に本質的な自分探しについては、さまざまな人が「自分を知ったほうが良い」というのですが、自分はなかなか分かりません。
そこで自分探しの方法に３つあることを紹介しました。
・他人という鏡
・自分という鏡
・真実の鏡
の３つです。

この中で真実の鏡である「法鏡」のみが、本当の自分を映し出すことができます。
その法鏡とは仏教のことです。

仏教では本当の私は、どのように説かれているのでしょうか。
特に本当の生きる意味や幸せに関係の深い、私たちの迷いの根元とはどんなもので、どうすれば断ち切れるのかを、電子書籍とメール講座にまとめておきました。
これは仏教の真髄ですので、今すぐ見ておいてください。

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この記事を書いた人

長南瑞生

日本仏教学院　学院長
東京大学教養学部卒業
大学では量子統計力学を学び、卒業後は仏道へ。仏教を学ぶほど、その底知れない深さと、本当の仏教の教えが一般に知られていないことに驚き、何とか１人でも多くの人に本物を知って頂こうと、失敗ばかり10年。たまたまインターネットの技術を導入して爆発的に伝えられるようになり、日本仏教学院を設立。科学的な知見をふまえ、執筆や講演を通して、伝統的な本物の仏教を分かりやすく伝えようと今も奮戦している。

仏教界では先駆的にインターネットに進出し、通信講座受講者４千人、メルマガ読者５万人。Ｘ（ツイッター）（@M_Osanami）、ユーチューブ（長南瑞生公式チャンネル）で情報発信中。メールマガジンはこちらから講読可能。

著作

• 生きる意味109：５万部のベストセラー
• 不安が消えるたったひとつの方法（ＫＡＤＯＫＡＷＡ出版）